一大早我就被青溪给叫醒了，也就只有她会把我这么早叫醒，我的腰几乎断掉了，一对三可不是闹着玩的！
梳洗穿戴完我还是例行公事的去祠堂和老母亲那里，回来感觉腰生疼，我吩咐厨房给我准备一份丰盛些的早餐，一个原因是我确实累了，床上运动也是运动，很费力气的，另外我需要多点的时间来恢复一下腰力。
目的达成的还不错，我吃了顿好的，腰也恢复了不少，年轻就是好，想当年没穿越那会，那可是来那么一次激烈的，就需要休息个五六天才能恢复的！
闲来无事，也没有任何消息传过来，郡兵返回建宁城也需要等些时间，那我就去了我的校场，去锻炼了一下，主要内容是骑马和弓箭射击，这两项不太费腰，斧头只是简单的练习了基本的招式，那个太费腰力，我的腰力还差的远，硬练可能也没多少效果，主要是吃不
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